情绪很上头的时候，怎么让自己平静下来？

当我们因为某些经历

出现激动愤怒、郁闷难受等情绪

怎么样可以缓解这些“不舒服”？

可以试试以下方法

生活中

不免出现各种各样的情绪

调节心情，让自己感到舒适

是健康生活的智慧之一

如果你“努力后”发现还是无法自行排解

又或者你更喜欢跟别人交流

希望有人倾听你的烦恼

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不管大事小事

请给自己多一些鼓励

相信自己可以完成

也相信自己会变得越来越好

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